Oporavak sportaša nakon treninga

Nakon uspješno odrađenog treninga sportaš mora da pravilno oporavi svoje mišiće i da na pravi način obnovi energiju utrošenu na trening. Prijedlog strategije za pravilan oporavak: 1. Započnite s konzumiranjem sportskog napitka s ugljikohidratima odmah po ulasku u svlačionicu. 2. Uzmite malu užinu s ugljikohidratima i proteinima uz sportski napitak 3. Pet minuta hodanja što…

Nastavi čitanje →

Motivacija sportista

Motivacija u sportu dolazi kroz upornost,istrajnost ali i uspješnost. Već u predškolskom dobu djeca se orijentiraju za određene oblasti sporta pri čemu je motivacija ključna. Motivacija dolazi do izražaja već pri samom opredjeljenju za bavljenjem fizičkom aktivnosti. Postoje dvije vrste motiva kod ljudi: 1. unutrašnji – intrizični 2. vanjski – ekstrinzični Unutrašnji motivi u glavnom…

Nastavi čitanje →