Oporavak sportaša nakon treninga
Nakon uspješno odrađenog treninga sportaš mora da pravilno oporavi svoje mišiće i da na pravi način obnovi energiju utrošenu na trening. Prijedlog strategije za pravilan oporavak: 1. Započnite s konzumiranjem sportskog napitka s ugljikohidratima odmah po ulasku u svlačionicu. 2. Uzmite malu užinu s ugljikohidratima i proteinima uz sportski napitak 3. Pet minuta hodanja što…